俯卧撑:大臂与身体的夹角、小臂与大臂的角度

2020年3月28日 6145点热度 15人点赞 0条评论

大臂与身体角度

  • 90度:危险动作,易造成肩关节损伤;
  • 50~75度:有利于锻炼胸大肌;
  • 靠近身体:有利于锻炼手臂肱三头肌。

小臂与大臂的角度

身体下至最低点时,大臂与小臂90度或略小于90度,但一定要确保小臂是与地面垂直的,这是非常重要的。

具体请看如下视频

健身教练-北风

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