如图，这个动作很简单与随意，实现多种目的，减轻腰椎区域的不适感与疼痛，让脊椎更加的舒展，更利于大脑的平静，还能缓解压力与疲劳。
注意：腰椎有问题的人，不宜这样练
生活中的一个随意的动作，对健康很有利，你是否经常这样玩
北风
有价值的运动博客
如图，这个动作很简单与随意，实现多种目的，减轻腰椎区域的不适感与疼痛，让脊椎更加的舒展，更利于大脑的平静，还能缓解压力与疲劳。
注意：腰椎有问题的人，不宜这样练
北风
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