我们都有一个“默认”的习惯，做“拉”的动作时（如，弯举、划船），习惯屈腕；做“推”的动作时（如，卧推、坐姿推举），习惯伸腕；这都是不对的，是有伤危险隐患的。
最理想的做法是，手腕在中立位，重量与肘关节在同轴，就能减手腕受伤的可能性。
更多健身动作，视频讲解，请看我的《100个经典健身动作》
健身后，你的手腕为什么会疼痛？多是握杠铃的姿势不对
北风
有价值的运动博客
我们都有一个“默认”的习惯，做“拉”的动作时（如，弯举、划船），习惯屈腕；做“推”的动作时（如，卧推、坐姿推举），习惯伸腕；这都是不对的，是有伤危险隐患的。
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北风
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