健身后,你的手腕为什么会疼痛?多是握杠铃的姿势不对

2022年5月13日 37点热度 0人点赞 0条评论

我们都有一个“默认”的习惯,做“拉”的动作时(如,弯举、划船),习惯屈腕;做“推”的动作时(如,卧推、坐姿推举),习惯伸腕;这都是不对的,是有伤危险隐患的。

最理想的做法是,手腕在中立位,重量与肘关节在同轴,就能减手腕受伤的可能性。

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北风

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