变速跑的3种形式与方法,提高最大摄氧量,减脂更高效

2021年7月5日 1816点热度 9人点赞 0条评论

本期视频3个关键点

  1. 适合跑步新手的变速跑:有提心肺功能,帮你用最短的时候可以连续跑上5公里
  2. 无氧训练的变速跑:让身体长时间高速代谢,减脂时效性更长
  3. 提高最大摄氧量的变速:加强心脏泵血能力,永远运动员的心跳;加强人体运输氧与利用氧的能力,提高有氧运动水平的

北风

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