臀桥可以锻炼核心力量吗？当然能，加点难度会更好 | 北风的健身时光

视频导读

名称

臀桥外摆腿：在臀桥动作的基础上做外摆腿的训练

作用：

提高核心力量
臀部水平面的控制力
改善深蹲与硬拉技术

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