卧推怎么沉肩？只需掌握2个技巧

2021年7月11日 1563点热度 12人点赞 0条评论

卧推时“沉肩”并不是靠紧肩胛骨，而是肩关节外旋+肩胛骨下压，具体请看北风教练的如下视频讲解