倒蹬机的靠背角度，决定了练腿还是练臀

2022年8月21日 356点热度 0人点赞 0条评论

用倒蹬机做腿举训练，靠背的角度的调整，决定了主要针对大腿股四头肌还是臀部臀大肌。

大角度：大腿肌四头肌参与的更多

小角度：臀大肌参会更多参与

更多详细请看如下视频讲解

文章评论