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倒蹬机的靠背角度,决定了练腿还是练臀
2022年8月21日
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用倒蹬机做腿举训练,靠背的角度的调整,决定了主要针对大腿股四头肌还是臀部臀大肌。
大角度:大腿肌四头肌参与的更多
小角度:臀大肌参会更多参与
更多详细请看如下
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