我的「网络健身教练」之路

2019年5月30日 313点热度 0人点赞 0条评论

朋友们好,我这是健身教练北风,从2003年开始做健身教练,在此之前我做过体育教师,曾经也是一名水上运动项目的运动员,本文写的是我从2007到2018年之间,利用健身私教课工作之余,在网络上开展网络健身计划定制服务的一段经历。

这段经历,让我在私教课工作之余,又增加很多被动的收入,同时也是国内最早开始做网络健身的教练,并且还开发出一套专业网站系统,下面开始分享我这11年风雨历程。

2007:初试网络健身

2006年我来到深圳,先是在罗湖区的一家健身房工作,后来逐渐发展了一些自己的私教客户,以及上门到公司教学的客户(比如深圳迅雷公司)以后,我就不在健身房里坐班了,这样就有了很多自由的时间。

那时候博客刚兴起,我也开通我的第一个博客,记录我是如何带会员训练,以及健身相关的一些常识,很快博客吸引了很多人,我每天晚上都会收到很多博友关于健身问题的留言,我都会 一一详细的回复,逐渐的我的博客浏览量增加,每天留言的人数也在增长,这样我对网友问题的回复,就没有以前那么详细的了,这个时候有一些早认识的博友提出来,可以用收费的形式来帮他们制定健身训练计划,这个时候到了2007年。

很多健身人遇到的问题是:在健身房办了卡,但是如果你不买私教课就得不到教练的指导,而购买私教课也需要不少的经济投入,所以健身房只有极少数人购买了私教课,大多数健身会员都是自己练,很多人自己并不懂得运动训练,结果是要么没有锻炼效果,要么造成了运动损伤。我的网络健身计划制定和辅导的服务,恰好可以帮这些人在一定程度上解决一些问题,虽然和现场私教有很大的差距,但收费也比私教低很多。

当时的网络健身服务模式为:我发送给训练者一份问卷调查表(了解基本的身体形态、疾伤病史、训练环境)让其来填写,我跟据训练者的这些情况,制定出一个周期的训练计划,同时我在录制训练动作视频的讲解示范,供训练者学习,训练者每天按计划进行训练之后,再把训练完成情况以及遇到的问题通过 QQ 或者 E-mial发给我,我在为其解答问题。

就这样,从2007年开始了在网络上给客户制定健身计划。

2008:网络宣传与提升服务

网络宣传

到了2008年,我想把网络健身服务在继续扩大,我尝试加大网络宣传的力度。

当时客户的主要来源是我的博客,我在博客里搜索“健身、健身房、健身减肥、增肌、健身教练”等等这些和健身相关的关键词,就会找出好多博友写的文章,这其中有一部是同行教练写的,还有一部分是在健身房里锻炼的会员写的,这些健身会员博客就是我要去宣传的地方。

当时的做法很简单,我去这些文章下边去留言发表评论,以激励和鼓励为主,其目的就是让对方看到留言,之后点击我的用户名,这样就可以来到我的博客了,进入到我的博客后就会看到大量的健身知识的文章,在我的博客文章里有会留下的健身计划制定的广告,这种方法现在看来非常笨拙,但是在当时也为了带来了一些收益的。

某一天我发现了天涯论坛,我就把博客上写的一篇关于腹部锻炼的文章发到了天涯论坛,第2天竟然有几百条的跟帖留言,过了一个星期我又发了一篇关于臀部锻炼的文章,也收到了非常多的跟帖留言。

正是在天涯的这两篇文章,被腾讯女性频道的工作人员看到后,邀请我为腾讯女性频道写关于女性锻炼的文章,同时赠送给我一个不对外注册以622开头的 QQ号,我在这个 QQ 空间里写的文章,会被同步到腾讯女性频道,点击文章作者后就会进行来到我的 QQ 空间。同时我的个人简介和照片也被放到腾讯女性频道的首页,点击以后直接进入到我的 QQ 空间,这样一来我的 QQ 空间每天都会有上万的流浪量,找我做健身计划的人一下子就更多了。

在一次网站浏览时,我又了解到了电子杂志,立刻就被吸引了,我也要做电子杂志,把我写的健身知识通过杂志去扩散,从而吸收更多客户,我学习技术的能力还是很快的,没几天就掌握制作电子杂志的方法,还为杂志起了个名字「能量 POWER」,寓意运动会让你的身体有更强大的能量。

做电子杂志是个很费精力了事,不但要找到好的文章,还要找图片,修图片,这一套下来是个不小的工程,本来打算每月做一期,但发现根本没有这么多时间和精力去做,只能是2个月做1期,但也仅仅做了3期后就夭折了,实在是抽不出时间来做了。

服务提升

这一年,我把健身计划制定的形式做了一次提升,2008年以前制作的计划是用word文档做的,这种健身计划有两个的问题,一是不容易查阅,如果想看的内容在第9页,就要用鼠标一直向下拉仔细的寻找。二是这计划很容易被误删误改,在查看健身计划时,可能一不小心碰到键盘,就会把计划删除或增加几个字,训练者在次查看时候就很麻烦。

关于健身计划的制作形式

我在网上发现了PDF格式的电子书,这个真的不错,完成全可以解决上边我所说的两个问题,因为有目录,可以一下子就找到自己想要的,但是这种形式还有一个问题的没有解决,就是不能把视频进接的插入进去,不过这个问题在2009年也解决了(见下文)

关于训练后信息反馈

训练之后的反馈,是了解训练者执行训练的完成情况,这样才能根据他训练完成表情况,来做下一步训练计划,针对这个问题,我专门设计了反馈表格的让训练者来填写,关于这个表格我前前后后共修改了几十次,改表格也帮我提升了一些工作效率。

课程分类

训练者的情况都有所不同:有些人刚刚入门,什么运动常识都不懂;有些人虽然练了几年,但也是不知道该如何科学安排自己的训练计划;还有些人不能每天都有时间上网。为此我推出了3种不同的课程类型
A类:每次训练结束后,都向我反馈训练信息,我对当天的训练进行点评(适合有每天都有时间上网的健身新手)
B类:每周汇总一次向我反馈他的训练完成情况,我对这一周的训练进行点评,并给出更好的建议(适有不能天天上网的人)
C类:只需要制定计划,不用给我反馈给(适合有训练基础和经验,百只是自己不知道如何制定健身计划的人)
A类价格最高,C类最低

这一年2008,这一年北京奥运(我家大门常打开,开放怀抱等你……)

2009年:萌生开发健身网站的想法

2009年刚刚过完春节,我猛然间想到,为何不用我以前做电子杂志的软件来做健身计划,不但有目录和翻页的效果,而且还可以把视频直接插入到最适合的位置,无论是从实用性和美观性,都有了质的飞跃。

但是也一个问题,制定出来的健身计划文件都非常的大,每个计划都需要1~2G ,以当时的网络传输速度,很难从网络上传送过去,所以只能把每个人的计划刻在光盘上,再以快递的形式发送,没想到的是,这种为训练者专属制作的光盘,认可度更高,比以前的形式还要好。

经过了一年多的摸索,从众多种健身计划定制的形式中,只优选出以8周和12周的健身计划定制服务,这两种是最被大家接受的,同时我的工作更有程序化,白天做3件事:推广销售课程,在线解答会员问题,私教课现场教学,晚上查看训练者发给我的训练反馈,我对当天的训练做出点评建议,虽然很忙,但这一切都做得井然有序。

最花费时间的是与训练者交流,很简单的问题我们要交流很长的时间,比如一个动作,如果通过打字描述出来那可能要花费很多时间,会员向我反映动作问题时,通常很难描述的清楚,要好半天才能搞明白,之后我在告诉他如何处理,而且很多时候,交流当中就会跑题,这样很浪费了时间。

这些问题一直困扰着我,没能有很好的解决办法,客户有时会拍下训练动作的图片,但还是不能从根本上解决问题,不忙的时候还好,会员多起来就有些手忙脚乱,不过还能应付的过来。

这一年,有了新进展,客户的认可率提高,反复购买的数量也多了,收入也提高不少,但是与会员交流这一块无法提高效率,还是没有很好的解决办法,我在想如果真的到了忙不过来的时候,就得开发个网站了,做网站的想法就此诞生了。

2010年:设计网站、上当

2010年春节后,了解到了电子邮件营销方法,随后花380块钱购买了群发电子邮件的软件,每天大约要需要使用2000-3000个邮箱(每天需要投入的资金是160-240块钱),这样一天可以群发几万封邮件,尽管是大海捞针的做法,但相对还说还是能引流一些客户过来,不过效果一般,最主要的流量来源,还是与腾讯合作的 QQ空间。

与此同时,各项网络宣传都在进行着,这个时候我把与客户谈单的事情交给了女朋友去做,我负责网络上的宣传和会员计划的制定与辅导,业务量不断的上涨,以至于有的时候, 真的是忙不过来了,其主要问题是与会员交流的这一块,交流的原因还是计划的反馈这一环节,太费时间了,工作效率不能提高,大约到了6月份的时候,就彻底忙不过来了,不敢在接新的客户。

如果想把这个问题解决了,就必须要开发出一套专门的网站系统,形成整套严谨的流程,这样才能得以完全解决根本上的问题,说干就干,从7月份起就开始着手网站的设计,花了3个月的时间,终于把我想要的功能和所有的想法都设计好了,接下来就得开始制作网站,这个时候我对网站制作一无所知,只知道页面是由代码组成,其他什么都不明白,但我竟然还天真的想着,我自己是不是可以学习一下,就能做出网站了。

在网上了解到,很多人是使用DW软件来制作网站,我还傻傻的认为只要把这个软件学会就行了,于是找视频找教材开始学习,学了几天发现他只是个写代码的编辑工具,如果没有专业的知识根本无法的使用这个工具,要掌握html的基础知识,DIV和CSS才写出页面,还要明白PhP语言、mysql数据库等等,此时我才明白这是一个非常严谨的大工程。

这个时候,我才知道我自己是做不了网站的,得找网络公司来做,我前后一共接代了差不多有10家公司,多数都说有些难度比较花时间,不太愿意接我这个活,只有一家算是相对实力强一点的公司倒是可以做,但报价30万,所以当即就放弃了,只有两家小公司报价合适,也愿意接我的这个活,最后我选了其中的一家,承诺我说3个月完成,我们谈好了价格交了一点定金就是算开始,这一天2010年9月30日。

他们很快就给我做出了几个页面,我还挺满意他们的办事速度,可是后来我发现只是在给我做前端页面,真正功能的部分什么都没有做,他们回复我说正在开发中,让我在等一等,一个月多过去还是没动静,打他们经理的电话还打不通了总是来电秘书提醒,正当我想报案的时候他们来电话了,说有点事回了老家,大约20天左右回来,此时我就决定不在让他们做了。

我又联系很多新的公司,但结果都差不多,给我的回复是这活太难做,没有可以套用的程序,我这个其实不是网站那么简单,而是一套功能强大的系统,网络公司都不愿意接这样的话,开发周期太长了。

经过这次上当的后,我也了解到其实大多数网络公司是没有独立开发系统的能力,都是套用模板程序,做网站就是改里边的内容就好了,我也对网络公司的事绝望了,那就只有一条路可走了,请专业人我们自己组成开发团队,但此时也快过到春节了找不到人,只能等春节以后。

2011年:「黑暗」中的一年

2011年的春节一过,我就开始着手招聘网络技术人员,用了很多方法,其中也包网站发招聘信息,也有在马路边张贴小广告,我是想找离我近一点的技术人员,这样我们工作起来会很方便。

广告发了几天,来打电话咨询的还确实不少,但一了解我的活,都打了退堂鼓,我继续加大了招聘力度,不停的发招聘信息广告,不停的贴小广告,最后终于找一个很合适的人,他叫阿牛,后来我们成了特别好的朋友,他对php语言、mysql数据库、系统架构、服务器环境等等,都可以做,这样我就在楼下租了一个间房子做办公室,又招来了2个做前端页面的人,我们就开工了,这一天是2011年3月23日。

从零开始建站真的是太难的,没有可以参考的例子,所有的一切都得靠自己设计,所以每一步都走的很艰难,白天我和工作人员一起做事,晚上我自己得设计接下来要做的活,这样我的生活完全被打乱了,每天困了就睡,睡醒了就接着干活,从5月份一直到年末,几呼没怎么出门见过阳光,印象当中的只有3次外出,5月末去溪涌划了一次船,10月23日去了红树林,10月30日去了荔枝公园。

这一年体重一路飙升到了110公斤,年末调节了一下饮食营养,降低到了103公斤,但我心里还是有底的, 减体重对我来说一点都不难,倒是网站的开发让我觉得太难了……

2012:减重30斤,网络开发完成

2012年的春节,技术人员回老家过年了,我也没有什么事,正好利用这个时间去医院验查一下身体,年初二到北大医院向医生介绍了一下情况,确定了检查的项目,查了2天,最终结果是:中度脂肪肝、尿酸高、血糖高,医生说这所有一切都是因肥胖导致的。

减肥对我来说没有丝毫的障碍,1月30日开始去健身房锻炼,正好我网站的食谱制作工具在2011年也全部开发成功了,饮食就完完全全用我设计的这个食谱工具进行计算和执行。训练方面更是我的本专业,这个阶段营养、训练、休息(每天晚10点必睡)都严格执行,每周6天训练,从1月30日-2月28日,一共完成了26节课,从体重由102.7降低到87.5,我之前在别人身上用的方法,这一次在我自己的身上也得到了一次验证,并且效果更好,毕竟自己练自己更下的去手。减肥后过了半个月,又抽空去做了一次体验,所有状况全部没有了。

这次减肥后,我保持良好工作与生活习惯,到了2012年11月末,网站开发基本就全部完成,网站包括了如下功能

健身计划的制定

这套系统,解决了我之前几年所遇到的所有问题,形成了一套很完善的系统,具体流程见下方视频的演示。

食谱制作工具

可根据每个人的情况,制作出最适合的食谱,具体见下方视频演示

网站开发完成后,就进入了12月份,也该回趟老家了,就过样我和媳妇就回了北方,由于网络开发完成,我们走到哪里都可以工作,即便是回了北方也没有影响到工作,就这样一直到2013年的春节。

2013~2017:快速发展的几年

2013年春节过后,我们回到了深圳继续工作,我一边上着私教课,一边经营着我的网站,两边做的都很忙,每天有至少5节的私教课,同时网络上也有很多的客户,有了这个网站后大大提高了效率,每天晚上利用1个小时就能完成所有的工作。

在此期间,我又找了几家淘宝和天猫卖健身器材的商家合作,如果有人在他们那里购买了健身器材,就会赠送我网站1~2周的健身计划定制服务,我们这里会根据他所购买的器材来安排相应的锻炼计划,1~2周过后,客户就会非常了解我们的服务模式,之后购买我们的健身计划定制服务。

关于网站的推广方法:网站的SEO 搜索引擎优化,交换友情链接,以及软文和外链等,当时这些我也能玩的得心应手,其实前2年的网站开发,让我自己也学会了很多关于玩互联网的方法。

网站是一个系统平台,不只有我一个教练,我找来很多教练在我的网站上开通账号,他们也可以像我一样给客户做训练计划赚取外快,而我从中抽取一小部分的平台服务费。

那几年网站的发展也很快,时常听到有人在网站付费购买课程的电子邮件的提醒,让我感到很欣慰,一直以来的付出得是值得的。

2018年:网站衰落下架,我走进了另一片新天地

高速发展的互联网时代,网民浏览互联网的方式发生巨大的转化,此时进入到了自媒体时代,流量也从个人网站转变的大的平台,所有个人网站流量断崖式下降,我的网站也走向了衰落,在2018年我下架关闭了网站。

不过我又进入到一片新的天地,在2017年时候,今日头条的工作人员在网络人发现了我,邀请我到今日头条进行创作,因此我又迎来了一片新的天地,我是如何做自媒体的,请看我的另一篇文章《我的自媒体之路》。

北风

有价值的运动训练博客

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