人体有三大供能系统:ATP系统、乳酸系统、有氧系统。
ATP-CP的恢复:需要3-5分钟就可以恢复;
乳酸系统:排除乳酸需要1~2个小时;糖原的恢复需要24~48小时 ,神经系统和肌纤维需要2.5~3天。
有氧系统恢:复需要2个小时。
北风
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