“哑铃侧平举”伤肩，因为你做错了一个细节，我教你改进 硬拉伤腰？教你2个方法，有效降低腰伤风险 仰卧杠铃臂屈伸，大臂角度的变化，决定锻炼肱三头肌长头与内侧头 倒蹬机的靠背角度，决定了练腿还是练臀 引体向上，正握和反握有区别，练肌肉哪种更好？ 健身后，你的手腕为什么会疼痛？多是握杠铃的姿势不对

“杠铃直立划船”与“哑铃侧平举”，导致肩关节疼痛的2点原因、解决方法 练的是肱二头肌，但肩膀却酸了，原因有5点，改善并不难 生活中的一个随意的动作，对健康很有利，你是否经常这样玩 “臀桥”做不好？原因在这里，用1招解决问题 减肥胸会变小吗？健身是否能丰胸 练“俯身划船”三角肌后束酸？是动作幅度所致