“哑铃侧平举”伤肩，因为你做错了一个细节，我教你改进 硬拉伤腰？教你2个方法，有效降低腰伤风险 仰卧杠铃臂屈伸，大臂角度的变化，决定锻炼肱三头肌长头与内侧头 倒蹬机的靠背角度，决定了练腿还是练臀 引体向上，正握和反握有区别，练肌肉哪种更好？ 健身后，你的手腕为什么会疼痛？多是握杠铃的姿势不对

俯卧撑：大臂与身体的夹角、小臂与大臂的角度 有氧和无氧都能减肥，安排合理才能取得最大效果 HIIT的减肥原理与训练方法 “哑铃侧平举”与“钢索侧平举”锻炼三角肌的区别 女性健身，根据生理期4个阶段的不同特点，科学制定健身计划 肥胖的3种类型，训练方法各不同