视频内容导读 教你识别自己的肥胖类型 肥而不重:减肥策略与思路 又肥又重:减肥策略与思路 重而不肥:为什么不需要减肥

2021年7月2日 0条评论 1062点热度 1人点赞 北风 阅读全文

很多朋友为了减肥,会选择做有氧运动,但是做了一段时间后,发现并没有减肥的效果,这是什么原因呢?难道有氧运动能减肥是谣言吗?答案当然不是,有氧能减肥是不争的事实,有些朋友,虽然做了有氧运动,但是没能减肥,原因没有做好。并不是只要做了就能减肥,得是能做的符合要求,才能达到减肥的效果。本文来谈两个问题,什么是有氧运动,以及怎么做有氧运动才能减肥。 什么样是有氧运动? 人体有三大运动供能系统,分别是ATP系统、乳酸系统、有氧系统。如果所做的运动,是由有氧系统提供能量,就是有氧运动。那什么样的运动,是有氧系统提供能量呢?其实…

2020年2月20日 1条评论 93297点热度 1人点赞 北风 阅读全文