本期视频导读 什么是肌肉运动神经的募集 肌肉运动神经募集有什么用 提高肌肉运动神经募集的2个训练方法 目的 5分钟时间,你让看完就就能应用在训练中,立刻感受不一定效果。 延伸:如果你不知道自己的1rm点击下方,学习一下计算自己的1rm数据 什么是肌肉神经募集 一个运动神经控制很多条肌肉纤维,当运动的时候,并不是100%的运动神经都能参与,健身新手只能让一少部份肌肉神经参与,即便是最牛的运动员也只能利用70%左右的运动神经。我们得争取让更多的运动神经参与,这个过程就是“肌肉神经募集”。 力量训练中,最先募集到的是最小…

2020年3月6日 0条评论 9173点热度 18人点赞 北风 阅读全文