“哑铃侧平举”伤肩，因为你做错了一个细节，我教你改进 硬拉伤腰？教你2个方法，有效降低腰伤风险 仰卧杠铃臂屈伸，大臂角度的变化，决定锻炼肱三头肌长头与内侧头 倒蹬机的靠背角度，决定了练腿还是练臀 引体向上，正握和反握有区别，练肌肉哪种更好？ 健身后，你的手腕为什么会疼痛？多是握杠铃的姿势不对

练的是肱二头肌，但肩膀却酸了，原因有5点，改善并不难 普通人的理想形体，最佳体重与脂肪含量 能瘦到85斤的吗？那要看看你没有这个资格 健身会引起肌酐升高吗？说说肌肉与肌酐的关系 练肌肉，长劲和长块的区别 俯卧撑：大臂与身体的夹角、小臂与大臂的角度