91个肌肉拉伸动作

《91个肌肉拉伸动作》是我的健身专栏之一,其内容是讲解身体每个部位的肌肉拉伸,可以缓解训练后的肌紧张,肌肉僵硬引起身体不适或疼痛,以下这是其中之一。

背部肌肉-肩胛区域拉伸:斜方肌、菱形肌、半棘肌