91个肌肉拉伸动作

《91个肌肉拉伸动作》是我的健身专栏之一，其内容是讲解身体每个部位的肌肉拉伸，可以缓解训练后的肌紧张，肌肉僵硬引起身体不适或疼痛，以下这是其中之一。

背部肌肉-肩胛区域拉伸：斜方肌、菱形肌、半棘肌

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