在宝宝7到10个月之间吃蔬菜和水果之后，他们可能会尝试一些简单的蛋白质来源，比如豆类或水果。然而，有些孩子直到9个月后会尝试。以下是一些基本的婴儿辅助食品指南:
选择合适的食物
- 蔬菜：大多数宝宝先尝试蔬菜是因为它们通常是最不粘的。西兰花、胡萝卜、南瓜和甜土豆都是很好的开始。
- 水果：香蕉通常是第一个尝试的水果，因为它很容易消化。其他受欢迎的选择包括苹果、梨和无籽葡萄。
- 谷物：糙米和燕麦片是纤维含量高的良好选择，而小麦和大麦可能引起更少的敏感反应。
- 蛋白质：如果宝宝对肉类不感兴趣，可以等几周再尝试。鸡蛋（煮熟的）、豆腐和希腊酸奶也是不错的选择。
准备食物
- 新鲜或冷冻：使用新鲜的农产品或者解冻的有机冷冻产品。避免罐头食品，因为它们含有添加糖和高水平的盐。
- 烹饪：将蔬菜和水果蒸熟以保持其天然风味。对于谷物，遵循包装上的说明进行烹饪。
- 捣碎：用叉子或研磨碗把食物压成泥状。随着宝宝的长大，你可以逐渐减少食物的稠度，直到它变得像手指食物一样粗。
- 储存：剩余的食物可以存放在冰箱里最多3天，或者如果你想保存得更久，可以在冰箱中冻结冰块托盘。
喂食时间
- 观察兴趣：当你的宝宝对某种特定的食物表现出兴趣时——通过伸手去拿勺子或者在你吃东西的时候盯着看——就是尝试的好时机。
- 环境设置：提供一个安静的环境，这样宝宝就可以专注于食物而不是周围发生的事情。
- 介绍新食物：每3到5天尝试一种新的食物类型，这样可以更容易识别出可能导致过敏的食物。
- 耐心等待：有些宝宝在10个月后尝试某些食物，所以不要担心如果你的宝宝在8个月后没有尝试所有三种基本食物类型。
安全提示
- 监督进食：始终密切关注宝宝，尤其是在他/她尝试新食物时。
- 窒息危险：确保食物不会太大或太硬，以免造成窒息的危险。
- 清洁卫生：准备好清理混乱的局面！婴儿在探索过程中会把食物扔得到处都是是很常见的。
健康的饮食习惯
- 多样性和平衡：鼓励尝试不同种类的食物，以确保获得全面的营养。
- 家庭餐桌礼仪：让宝宝和家人一起吃饭可以帮助培养积极的态度和对健康食品的终身偏好。
- 限制垃圾食品：尽量等到2岁以后再尝试糖果和其他含糖零食，因为这些可能会导致挑剔和不健康的饮食习惯。
记住，每个宝宝都是独一无二的，他们的食欲和口味也会有所不同。最重要的是要有耐心，尊重宝宝的节奏，提供各种各样的健康食物供他们选择。随着时间的推移，大多数宝宝会在9到11个月之间尝试所有的基本食物组。
